Качалочка

Качалочка - отличное упражнение для проработки косых мышц пресса. При выполнении задействуются также мышцы рук и ног.

Рекомендации

  1. Держите мышцы пресс в напряжении
  2. Не прогибайтесь
  3. Локти держите под плечами

Сохрани себе на страницу или отправь другу чтобы не забыть


Данное упражнение рекомендуем выполнять в комплексе со следующими

Разминка
Уровень сложности

Кузнечик
Уровень сложности
⭐ ⭐

Склепка
Уровень сложности
⭐ ⭐

Осьмирук
Уровень сложности
⭐ ⭐

Комар
Уровень сложности
⭐ ⭐ ⭐

Кенгуру
Уровень сложности
⭐ ⭐⭐⭐


Пожалуйста, поделитесь впечатлениями о данном упражнении


Комментарии для сайта Cackle