Отжимания

Отжимания - это классическое упражнения которое все мы знаем с детства, одно из самых полезных и эффективных. Но чтобы получить нужный результат - важно соблюдать технику.

Рекомендации

  1. Держите спину прямо
  2. Мышцы пресса в напряжении
  3. Опускаемся до касания пола, при подъеме руки выпрямляем полностью

Сохрани себе на страницу или отправь другу чтобы не забыть


Данное упражнение рекомендуем выполнять в комплексе со следующими

Разминка
Уровень сложности

Спринтер
Уровень сложности
⭐⭐

Махини
Уровень сложности
⭐ ⭐ ⭐

Комар
Уровень сложности
⭐ ⭐ ⭐

Таракан
Уровень сложности
⭐ ⭐⭐⭐

Револьвер
Уровень сложности
⭐ ⭐ ⭐⭐


Пожалуйста, поделитесь впечатлениями о данном упражнении


Комментарии для сайта Cackle