Приседания

Приседания - это одно из самых полезных и доступных упражнений. Все мы знакомы с ними с самого детства, но далеко не все знают какими тяжелыми они могут быть если выполнять правильно и в нужном ритме.

Рекомендации:

  1. Не отрывайте пятки от пола
  2. Держите спину прямой
  3. При подъеме толкайтесь пяткой, а не носком

Сохрани себе на страницу или отправь другу чтобы не забыть


Данное упражнение рекомендуем выполнять в комплексе со следующими

Разминка
Уровень сложности

Планка
Уровень сложности

Спринтер
Уровень сложности
⭐⭐

Отжимания
Уровень сложности
⭐ ⭐⭐

Кенгуру
Уровень сложности
⭐ ⭐⭐

Комбинейшен
Уровень сложности
⭐ ⭐ ⭐⭐


Пожалуйста, поделитесь впечатлениями о данном упражнении


Комментарии для сайта Cackle