Калькулятор ИМТ онлайн

Рассчитайте индекс массы тела и узнайте, в норме ли ваш вес по классификации ВОЗ и CDC

Для взрослых с 20 лет

Калькулятор сверяет ИМТ с категориями ВОЗ и CDC, а они рассчитаны на взрослых. У детей и подростков ИМТ сравнивают со сверстниками того же возраста и пола по перцентилям. Для них есть калькулятор ИМТ для детей и подростков. Беременным эта шкала тоже не подходит.

От 100 до 250 см

От 30 до 300 кг

Ваш ИМТ
24,2
Нормальный вес

Классификация ИМТ

Категория ИМТ (кг/м²)
Недостаточный вес менее 18,5
Нормальный вес 18,5–24,9
Избыточный вес 25,0–29,9
Ожирение I степени 30,0–34,9
Ожирение II степени 35,0–39,9
Ожирение III степени 40,0 и более

Формула расчёта ИМТ

ИМТ = вес (кг) / рост² (м²)

Например, при росте 170 см и весе 70 кг: ИМТ = 70 / 1,70² = 70 / 2,89 = 24,2

Что показывает индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ), по-английски BMI (Body Mass Index), соотносит вес с ростом. Формулу в 1830-х годах предложил бельгийский статистик Адольф Кетле, а нынешнее название ей дал в 1972 году физиолог Ансель Киз. Сейчас с ИМТ врачи и медицинские организации по всему миру начинают оценку рисков, связанных с лишним или недостаточным весом. Для расчёта хватит роста и веса.

Где ИМТ ошибается

ИМТ хорош для быстрой проверки, но диагноз по одной этой цифре не ставят. Многого формула не видит:

  • • Не отличает мышцы от жира
  • • Не показывает, где отложен жир, а жир на животе сильнее связан с нарушениями обмена веществ и болезнями сердца
  • • Не учитывает возраст, пол и этническое происхождение
  • • Не подходит детям и подросткам до 20 лет: у них ИМТ оценивают по перцентилям для возраста и пола
  • • У пожилых людей, спортсменов, беременных, при выраженных отёках и после ампутации конечностей ожирение по ИМТ не диагностируют, потому что индекс у них плохо отражает количество жира

Поэтому к ИМТ стоит добавить сантиметровую ленту. Талию меряют стоя, на выдохе, посередине между нижним ребром и верхним краем тазовой кости, обычно это чуть выше пупка. Клинические рекомендации Минздрава «Ожирение» считают талию от 94 см у мужчин и от 80 см у женщин признаком абдоминального ожирения. Талия больше 102 см у мужчин и 88 см у женщин означает высокий риск для сердца и обмена веществ.

Если цифры не запоминаются, есть правило проще: талия должна быть меньше половины роста. Соотношение талии к росту и процент жира посчитает калькулятор процента жира, а где ещё ИМТ подводит, мы разбирали в статье «ИМТ устарел».

Когда идти к врачу

Если ИМТ вне нормы 18,5–24,9, покажитесь терапевту. Он измерит талию и давление, назначит анализы крови, а при необходимости и измерение процента жира в теле.

С ИМТ ниже 18,5 худеть дальше не нужно. А если вес уходит сам, хотя вы не меняли ни питание, ни нагрузку, к врачу стоит идти без отсрочки. При избыточном весе (ИМТ 25–29,9) лечение начинают с питания с ограничением калорий и с движения. Дневную норму посчитает калькулятор калорий.

Лечение ожирения, если оно нужно, подбирает врач. По клиническим рекомендациям Минздрава операцию обсуждают с ИМТ 40 или с 35, если есть серьёзные осложнения. Как попасть на неё бесплатно, мы разбирали в статье про бариатрию по ОМС.

Источники

Частые вопросы об ИМТ

Что такое ИМТ (индекс массы тела)?

ИМТ, или индекс массы тела (по-английски BMI), соотносит вес с ростом: вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах. Врачи, ВОЗ и CDC пользуются им для первой оценки рисков, связанных с весом.

Какой ИМТ считается нормальным?

По классификации ВОЗ и CDC норма ИМТ у взрослых — от 18,5 до 24,9. Ниже 18,5 считается недостаточным весом, от 25 до 29,9 избыточным, с 30 начинается ожирение.

Как рассчитать ИМТ самостоятельно?

Разделите вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Например, при весе 70 кг и росте 170 см: 70 / (1,70 × 1,70) = 70 / 2,89 = 24,2. Это нормальный вес.

Насколько точен ИМТ?

Для скрининга, то есть быстрой проверки, его хватает. Для диагноза нет. ИМТ не отличает мышцы от жира и не показывает, где жир отложен. У спортсмена с большой мышечной массой индекс бывает высоким при низком проценте жира. Чтобы оценить здоровье целиком, нужен врач.

Какой ИМТ при ожирении?

По классификации ВОЗ и CDC ИМТ от 30 до 34,9 означает ожирение I степени, от 35 до 39,9 II степени, от 40 и выше III степени. В российских клинических рекомендациях ожирение называют морбидным с ИМТ 40, а при серьёзных осложнениях уже с 35.

Отличается ли норма ИМТ для мужчин и женщин?

Нет. Границы ВОЗ и CDC одинаковы для мужчин и женщин, норма 18,5–24,9. Но при том же ИМТ жира в теле у женщин обычно больше, поэтому стоит измерить и талию. Абдоминальное ожирение у мужчин начинается с талии 94 см, у женщин с 80 см.

Подходит ли калькулятор детям и подросткам?

Нет, он для взрослых с 20 лет. Пока человек растёт, нормальный ИМТ меняется с возрастом и различается у мальчиков и девочек. Поэтому ИМТ ребёнка сравнивают со сверстниками того же пола и возраста и получают перцентиль. Для возраста от 2 до 19 лет есть калькулятор ИМТ для детей и подростков.

Другие калькуляторы

Калькулятор ИМТ для детей и подростков

Перцентиль и категория веса для возраста от 2 до 19 лет по таблицам роста CDC

Калькулятор процента жира

Процент жира по обхватам и соотношение талии к росту: нужна только сантиметровая лента

Калькулятор идеального веса

Оптимальный вес по шести формулам: Брока, Лоренца, Девайна, Робинсона, Миллера и Хамви

Калькулятор калорий

Норма калорий для похудения по клиническим рекомендациям Минздрава РФ и срок до цели