Упражнения

Зарядка и комплексы
для дома

Подборки упражнений без оборудования — с понятной техникой и числом повторов. Начинаем с утренней суставной гимнастики, дальше добавим новые комплексы.

22 упражнений

Начни отсюда Для любого уровня

Суставная гимнастика: утренний комплекс

Разминка всех суставов дома — за 8–10 минут

Суставная гимнастика в домашних условиях: утренний комплекс из 22 упражнений для всех суставов — от шеи до стоп. Плавная разминка на 8–10 минут, без оборудования и понятная новичку.

8–10 минут 6 блоков