Упражнения

Зарядка и комплексы
для дома

Домашние комплексы с понятной техникой, подходами и повторами. Для суставной гимнастики ничего не нужно, для силовой понадобятся гири, для осанки — пара гантелей.

22 упражнения

Начни отсюда Для любого уровня

Суставная гимнастика: утренний комплекс

Разминка всех суставов дома — за 10–15 минут

Суставная гимнастика в домашних условиях: утренний комплекс из 22 упражнений для всех суставов — от шеи до стоп. Плавная разминка на 10–15 минут, без оборудования и понятная новичку.

10–15 минут 6 блоков