Блог
Разбираем, как устроены калории, метаболизм и дефицит — опираясь на данные исследований, а не на лозунги из инстаграма.
Оземпик из российских аптек почти ушёл, но полки не опустели. Вместо него стоят Велгия, Семавик, Квинсента, а рядом появились уколы с тирзепатидом — тем самым веществом из Мунджаро. Разбираемся, что внутри этих упаковок, почему цена гуляет от двух тысяч до пятнадцати и какие вопросы задать врачу до первой инъекции.
Редакция Весогонки
6 мин чтения
Ожирение
Операцию, которая стоит в частной клинике сотни тысяч рублей, государство оплачивает по квоте. Порог входа — ИМТ 40, или 35 при диабете и гипертонии. Разбираем, какие вмешательства попали в программу госгарантий на 2026 год, как выглядит путь от терапевта до операционной и что придётся делать всю оставшуюся жизнь.
Редакция Весогонки
5 мин
Похудение
Вес на весах почти не меняется, а джинсы не застёгиваются. Знакомая история для тех, кому под пятьдесят. Учёные из проекта SWAN несколько лет измеряли состав тела трёх тысяч женщин и увидели, что именно происходит под кожей: жир и мышцы меняются местами в узком окне вокруг последней менструации. Разбираем, что с этим делать.
Редакция Весогонки
6 мин
Похудение
Сбросить вес умеют многие. Вопрос всегда в том, что будет через пять лет. С 1994 года американские учёные ведут реестр людей, которые скинули минимум 13,6 кг и удержали результат: их уже больше десяти тысяч. Десятилетние данные по ним — самый честный ответ на вопрос «а реально ли вообще».
Редакция Весогонки
6 мин
Тренировки
Турник придумал немецкий педагог двести лет назад, а считать по нему годность человека к службе начали военные. Сегодня в России норматив закреплён приказом Минспорта: восемнадцать ступеней, отдельные требования мужчинам и женщинам. Разбираем цифры, историю и физику — почему одни и те же мышцы поднимают разное количество раз.
Редакция Весогонки
9 мин
Тренировки
Бег сжигает больше калорий за тренировку, штанга — почти ничего. Но на весах через полгода картина переворачивается. Разбираем, что показало 8-месячное исследование Duke и почему ответ «или-или» здесь неправильный.
Редакция Весогонки
6 мин
Здоровье
Бельгийский математик придумал ИМТ почти двести лет назад — не для медицины, а для статистики. Сегодня по этой формуле решают, годны ли вы к операции и положена ли вам страховка. Проблема в том, что она не отличает мышцы от жира и спортсмена от человека с ожирением. Разбираемся, где ИМТ ломается и что считать вместо него.
Редакция Весогонки
8 мин
Похудение
Первые недели диета работала как часы — минус кило, минус ещё кило. А потом стрелка замерла. Вы едите так же, тренируетесь так же, но вес стоит. Это не лень и не сломанная сила воли. Это физиология, и у неё есть имя.
Редакция Весогонки
7 мин
Активность
Цифру «10 000 шагов» вы слышали тысячу раз — но это не медицинская норма, а рекламный слоган японского шагомера 1965 года. Разбираем, что показали настоящие исследования: где начинается польза и где её прирост останавливается.
Редакция Весогонки
6 мин
Похудение
В 2013 году группа учёных опубликовала в самом авторитетном медицинском журнале мира список убеждений о похудении, которые наука уже опровергла — но в которые до сих пор верят пациенты и сами врачи. Разбираем десять самых живучих.
Редакция Весогонки
7 мин
Питание
Калькулятор показал вам 2500 калорий, и первая мысль — «да я же разжирею, если столько съем». Разбираемся, почему это число пугает зря, из чего оно складывается и какая одна-единственная ошибка в форме завышает результат на 250 калорий.
Редакция Весогонки
10 мин
GLP-1
Главный неудобный факт про Оземпик и Вегови — это не побочки, не цена и не риск. Это то, что происходит после отмены. За 48 недель без препарата пациенты STEP 4 вернули две трети сброшенных килограммов; параллельно ушли все улучшения по давлению, талии и холестерину. Разбираем, что говорит наука про выход — и почему «слезть» оказалось сложнее, чем «зайти».
Редакция Весогонки
9 мин
GLP-1
Все спорили: что эффективнее — Оземпик/Вегови или Мунджаро/Зепбаунд? До 2025 года ответа из прямого сравнения не было: каждый препарат тестировался против плацебо, а не друг против друга. В мае 2025 вышел SURMOUNT-5 в NEJM — первое в истории head-to-head. Разбираем, кто выиграл, кто проиграл, и почему результат не такой однозначный, как заголовки в новостях.
Редакция Весогонки
8 мин